Возьмите упражнения из разных восточных гимнастик, соедините их с глубоким и осмысленным дыханием йоги и добавьте неспешную растяжку стейтчинга - вы получите калланетику.
На занятии калланетикой прорабатываются абсолютно все мышцы, даже те, о существовании которых вы не подозревали.
Упражнения основываются на статике. В одной позе вы должны простоять хотя бы минуту. Со стороны это выглядит очень просто, а в действительно работаю абсолютно все мышцы, сжигаются калории и лишние жировые отложения. Калланетика прекрасно корректирует фигуру, развивает гибкость и пластику.
Преимущество калланетики еще и в том, что вам не понадобится какое-то дополнительное оборудование: гантели, бодибары или платформы. Ваша тело и полтора квадратных метра свободного пространства – вот все, что нужно вам для обретения идеальной фигуры и отличного здоровья.
Однако, без хорошо инструктора здесь не обойтись. В калланетике очень важно правильно выполнение поз. Вы сами можете и не заметить, как случайно согнете спину, там, где это не нужно, или неправильно поставите ногу. Именно за такими нюансами и проследит инструктор.
Тренер Евгения. |
