Силовая аэробика для тех, чья задача – нарастить мышцы. Если вы хотите обладать рельефным прессом, внушительными бицепсами и проработать все группы мышц по отдельности - то силовая аэробика именно для вас.
Силовая аэробика больше подходит для подготовленных людей, которые регулярно занимаются спортом, поскольку нагрузка достаточно серьезна. Здесь вы будете работать и с гантелями разного веса, и с боди-баром, и с другим аэробным оборудованием. Отдельные комплексы упражнений для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, мышц рук и спины позволят вам скорректировать свою фигуру именно там, где это нужно. Внимательный инструктор не позволит вам «схалтурить», и в то же время не даст большей нагрузки, чем необходимо.
Если, занимаясь силовой аэробикой, вы с ужасом обнаружили, что ваш вес не изменился – не пугайтесь. Дело в том, что мышцы весят куда больше, чем жир. Силовая тренировка, сжигая жир, способствует именно наращиванию мышечной массы. Ваш результат лучше измерять не в килограммах, а в сантиметрах.
Уже через месяц занятий вы увидите потрясающие результаты. |
