Движение без остановок: прыжки, повороты, сложные связки, динамика и ритм. Скучать времени нет.
Занятия проходят на специальной степ-платформе, высота которой чуть больше лестничной ступеньки. В течение занятия, вы будете подниматься на нее, спускаться, перепрыгивать и кружиться вокруг платформы.
Основа степ-аэробики - это базовые шаги: basic, step up, kick и пр. Их вы освоите достаточно быстро на степ-аэробике для начинающих. Как только вам надоест просто шагать – добро пожаловать в группу для продвинутых. Тут начинается самое интересное.
Степ-аэробика находится где-то между танцем и фитнесом. Сочетание базовых шагов вместе с танцевальными элементами создает самые необычные связки, которые выглядят эффектно и интересно.
Процесс настолько увлекателен, что вы и не заметите серьезной физической нагрузки, которую в действительности получает ваш организм. Во время степ-аэробики работают все группы мышц, тело избавляется от лишних отложений, развивается координация, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, сжигаются калории.
Для всех, кто не может сидеть на месте, кто хочет, чтобы тренировка была эффективной, насыщенной в и то же время увлекательной – степ-аэробика идеальный вариант. |
