Как Вы думаете, сможет ли современный бодибилдер быстро забраться на дерево? Ответ – нет…
Безусловно он сильный, но только при условии, если движение происходит в одной плоскости и его тело имеет стабильную опору (по принципу многих тренажеров). Наше тело создано для свободных движений – они очень многообразны и не подчиняются изоляции сильных мышц.
Многие движения включают одновременно координацию, удержание равновесия, работу большого количества крупных, мелких мышц и их согласованность. Функциональная тренировка развивает тело целостно, где все мышцы работают не изолированно, а взаимосвязано друг с другом.
Занятие включает в себя различные упоры и приседания, упражнения на равновесие, баланс и гибкость, используется малое оборудование, правда не совсем обычно. Например, разные веса гантелей в руках заставляют наше тело изрядно потрудиться и проявить недюжую координацию. |
